Cuidando la salud de las mujeres

Semana Nacional de la Salud de la Mujer

Sean madres, abuelas, tías, hijas, nietas, sobrinas o hermanas, las mujeres en general atienden las necesidades de su familia antes que las suyas propias. Es por eso que la Semana Nacional de la Salud de la Mujer es una oportunidad para que todas las personas alienten a las mujeres a no olvidarse de cuidar de su propia salud y de programar esa cita médica anual tan necesaria.

“Es su hora” es el lema para que cada mujer haga de su salud su prioridad. Desde el año 2000 se celebra esta semana dedicada a la salud de la mujer y este año se inicia en el Día de la Madre. Del 12 al 18 de mayo se espera la visita de muchas mujeres en busca de atención y cuidados de salud en las comunidades, hospitales, centros de salud y otras organizaciones.

A las propias mujeres—sean niñas, jovencitas, adultas o mayores—se las anima a conocer el estado de su salud para así poder prevenir enfermedades y reducir riesgos de salud innecesarios.

Toda mujer puede mejorar su salud física y mental con estos 5 pasos:

  1. Visite a su doctor con regularidad para un chequeo que incluya exámenes médicos y pruebas de detección que pueden ser gratuitas o de bajo costo.

  2. Incluya actividad física en su rutina diaria o semanal.

  3. Coma saludablemente.

  4. Preste atención a su salud mental, incluyendo dormir lo suficiente y controlar sus niveles de estrés.

  5. Evite hábitos poco saludables como fumar, consumir drogas o beber bebidas alcohólicas.    

Mujeres: a caminar, correr, saltar o bailar  
Según la Fundación Nacional para la Osteoporosis, caminar y otras actividades similares ayudan a que los huesos trabajen contra la gravedad al sostener el peso del cuerpo. Cuando una persona mantiene sus huesos trabajando contribuye a prevenir la osteoporosis por medio del desarrollo de una masa ósea más fuerte y con mayor densidad.

No solo las pruebas médicas femeninas y la osteoporosis son temas de salud importantes para las mujeres, sino también la salud del corazón y los embarazos saludables.

Esta semana es su hora para conocer el estado de su salud y la condición física de las mujeres en su familia y su comunidad. Es también una oportunidad para informarse más sobre cómo la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio puede ayudar a las mujeres a obtener atención médica, incluyendo la disponibilidad de 22 servicios preventivos de salud.

Y este año además se quiere destacar el día de la cita médica este 13 de mayo con el propósito de que cada mujer tome acción sobre el cuidado regular de su salud.

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